гимнастика для глаз по метеду жданова

Нет - операциям, восстанавливаем зрение без хирургов

Здоровье, достаток, путь к себе

Версия упражнений как восстановить зрение по методу Жданова

Как уже говорилось в статьях раздела, если у Вас ослабло зрение, или  имеются глазные заболевания, то поможет восстановить зрение метод Жданова , который зарекомендовал себя множеством положительных, благодарственных отзывов. Метод довольно прост и основывается на методике Шичко-Бейтса. Очень эффективно можно восстановить зрение методом Жданова , выполняя гимнастику для глаз. Вот еще один вариант упражнений.

Гимнастика состоит их комплекса упражнений, которые следует выполнять каждый день с утра и перед сном. Регулярность в этом вопросе – главный спутник успешного лечения.

Сядьте на стул, спину держите ровно. Постарайтесь полностью расслабиться, включая лицевые мышцы. Без лишних усилий сосредоточьтесь на глазных ощущениях и посмотрите вдаль.

Первое упражнение.

Медленно и глубоко вдохните животом, а затем посмотрите пару секунд  между бровей. Не спеша сделайте выдох, и  верните глаза в начальное положение. Закройте их на пару секунд. Постепенно, но не ранее, чем через три недели занятий, можно увеличивать время задержки в верхней позиции.

Второе упражнение.

Медленно и глубоко вдыхая животом, посмотрите пару секунд  на кончик носа. Затем не спеша сделайте выдох,  верните глаза в начальное положение, затем закройте их на пару секунд.

source